Skip to main content

rebalance

5 Μύθοι για το διαβήτη κύησης

Μύθος # 1: Είναι φυσιολογικό το σάκχαρο να είναι πιο υψηλό στην εγκυμοσύνη

Δυστυχώς υπάρχει παραπληροφόρηση σχετικά με το ποια είναι να ενδεδειγμένα επίπεδα σακχάρου κατά την εγκυμοσύνη. Ορισμένοι πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό να ανεβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Πρόκειται για μύθο. Έρευνα που εξέτασε το σακχάρο σε υγιείς εγκύους, διαπίστωσε ότι ο δείκτης είναι 20% χαμηλότερος σε σχέση με τα επίπεδα σε μη έγκυες γυναίκες. (Diabetes Care, 2011). Ακριβώς 20% χαμηλότερο! Το σώμα έχει κυριολεκτικά εμμονή με το να διατηρεί το σάκχαρο όσο το δυνατόν πιο χαμηλό κατά την εγκυμοσύνη.

Βιταμίνη D: Ένας βασικός παράγοντας για ένα υγιές μωρό

Η βιταμίνη D είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη γονιμότητα, την εγκυμοσύνη και την υγεία των παιδιών. Δυστυχώς, δεν έχουν ενημερωθεί οι γυναίκες ποια είναι τα ιδανικά επίπεδα βιταμίνης D προ σύλληψης και κατά την εγκυμοσύνη.

 

Τι είναι όμως η βιταμίνη D;

Γιατί χρειάζεστε περισσότερο αλάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το αλάτι έχει καταστεί πλέον ανεπιθύμητο από πολλούς ανθρώπους καθώς είναι κάτι που φοβούνται και αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Έχει δαιμονοποιηθεί για κατακράτηση υγρών και υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο ξεχνάμε κάτι πολύ σημαντικό: αποτελεί και έναν χρήσιμο ηλεκτρολύτη. 

Πως η ζάχαρη επηρεάζει τη γονιμότητα?

Διαταράσσει τις ορμόνες σας
Όταν καταναλώνετε ζάχαρη ανεβαίνουν πολύ τα επίπεδα ινσουλίνης και πολύ γρήγορα για ένα σύντομο χρονικό διάστημα και μετά πέφτουν απότομα αφήνοντας ένα ορμονικό χάος.
Όταν τα επίπεδα του σακχάρου σας πέφτουν σε χαμηλά επίπεδα τα επινεφρίδια σας απελευθερώνουν τόσο κορτιζόλη όσο και αδρεναλίνη, σε μια προσπάθεια να αποκαταστήσουν τα επίπεδα του σακχάρου μας σε κανονικά επίπεδα, οδηγώντας τελικά σε μια ορμονική ανισορροπία.

Τα οφέλη της χολίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μόλις το 1998 το Ινστιτούτο Ιατρικής αναγνώρισε την χολίνη ως βασικό θρεπτικό συστατικό. (1) Και μόλις το 2017 ο Αμερικανικός Ιατρικός Σύλλογος τόνισε τη σημασία της χολίνης για την εγκυμοσύνη και συνέστησε συμπλήρωμα χολίνης. (2) Ένα χρόνος μετά η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αναγνώρισε ότι η χολίνη είναι μια θρεπτική ουσία που χτίζει τον εγκέφαλο και προέτρεψε τις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν αρκετή χολίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ότι είναι για τα παιδιά απαραίτητη και πολύ σημντική τη θρεπτική ουσία.(2).