Λαχταριστοί Κολοκυθοκεφτέδες χαμηλών υδατανθράκων και ελεύθεροι γλουτένης!

16 κολοκυθοκεφτέδες (4 ανά μερίδα)
Ανά μερίδα: 115 θερμίδες, 6,9γρ λίπος, 10.3γρ πρωτεΐνη, 4.2γρ υδατάνθρακες, 1,4γρ εδώδιμες ίνες
Θα λατρέψετε αυτή την εκδοχή τους. Με το αλεύρι καρύδας γίνονται χαμηλοί σε υδατάνθρακες και χωρίς γλουτένη. Σερβίρετε τους ως ορεκτικό ή ως συνοδευτικό με το γεύμα σας.       

Διαβάστε Περισσότερα

Το μυστικό για μόνιμη απώλεια βάρους (που δεν σχετίζεται με τη διατροφή).

Νιώθετε παγιδευμένοι σε έναν ατέρμονο αγώνα με δίαιτες και υπερφαγικά επεισόδια; Μπορεί η εξωτερική εμφάνιση να έχει σημασία αλλά το πιο σημαντικό είναι πως νιώθουμε εσωτερικά. Τι βλέπουμε όταν κοιτάζουμε στον καθρέφτη; Νιώθουμε πως είμαστε αξιαγάπητοι και όμορφοι;
Μόνο όταν σταματήσει ο πόλεμος με το σώμα μας και αρχίσουμε να του φερόμαστε με ευγένεια, θα μπορέσει να επιστρέψει στην φυσική του κατάσταση ισορροπίας. Όταν εδραιωθεί ο φαύλος κύκλος των υπεργαφικών επεισοδίων και της αυστηρής δίαιτας αρχίζουμε να χάνουμε τον έλεγχο.

Διαβάστε Περισσότερα

9 σημάδια που μαρτυρούν πως έχουμε χρόνια φλεγμονή.

Η χρόνια φλεγμονή συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό μας βρίσκεται συνέχεια στο «on». Το αποτέλεσμα είναι μα συνεχόμενη απελευθέρωση καταστροφικών χημικών ουσιών που μπορεί να αρρωστήσουν τα κύτταρα μας. Μοιάζει με φωτιά που δεν σβήνει ποτέ.
Έρευνες δείχνουν πως η χρόνια φλεγμονή συσχετίζεται με πολλές μοντέρνες παθήσεις, όπως παχυσαρκία και καρδιαγγειακές παθήσεις. Εκτός των άλλων μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι και εξαντλημένοι.
Ένας δείκτης φλεγμονής είναι τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης στο αίμα. Υπάρχουν βέβαια πολλά σημάδια με τα οποία το σώμα μας λέει πως έχουμε χρόνια φλεγμονή.

Πώς να εντοπίσουμε τα σημάδια της χρόνιας φλεγμονής;

Διαβάστε Περισσότερα

4 «υγιεινά» τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή.

Δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος και νιώθεις μια συνεχόμενη κόπωση; Τότε θα πρέπει να αντιμετωπίσεις την υποβόσκουσα αιτία: τη χρόνια φλεγμονή.
Η χρόνια φλεγμονή συμβαίνει όταν το ανοσοποιητικό είναι συνέχεια στο διακόπτη «on». Το αποτέλεσμα είναι πως υπάρχει ένας συνεχόμενος πόλεμος στα κύτταρα μας, ένας πόλεμος που μας προσθέτει κιλά (ειδικά στην περιφέρεια της μέσης), μας γερνάει πρόωρα και καταστρέφει το σώμα.
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε τη χρόνια φλεγμονή είναι μέσω της διατροφής. Στο ιατρείο μου, προτείνω σε όλους τους πελάτες μου να ακολουθούν μια αντι-φλεγμονώδη διατροφή. Αυτή είναι η διατροφή που γενετικά είμαστε προγραμματισμένοι να τρώμε.

Διαβάστε Περισσότερα

ΑΦΡΑΤΟ ΠΑΝΤΕΣΠΑΝΙ...χωρίς ενοχές! Κατάλληλο για Διαβητικούς!

ΑΦΡΑΤΟ ΠΑΝΤΕΣΠΑΝΙ...χωρίς ενοχές ... Κατάλληλο για Διαβητικούς, Χωρίς Ζάχαρη, Χωρίς Γλουτένη, Χωρίς Δημητριακά. Σε αυτή τη συνταγή απλά προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μαχλέπι σε σκόνη και μερικές σταγόνες εσάνς μαστίχα Χίου και απολαύστε το με λιγότερο από 2 γραμμάρια ανά μερίδα!
Δείτε την συνταγή εδώ !