Κετογονική δίαιτα και απώλεια βάρους: Πώς λειτουργεί
Η κέτωση είναι μια φυσιολογική μεταβολική κατάσταση. Ένα υγιές άτομο μπορεί να μπει σε κέτωση μετά από έντονη άσκηση, κατά τη διάρκεια της νύχτας ή κατά τη διάρκεια μιας περιόδου νηστείας. Όταν ακολουθείτε μια κετογονική διατροφή, τρώτε ελάχιστους υδατάνθρακες, γεγονός που προκαλεί διατροφική κέτωση. Οι υδατάνθρακες πρέπει να περιορίζονται σε περίπου 30 γραμμάρια την ημέρα, αν και η ακριβής ποσότητα θα εξαρτηθεί από την προσωπική σας ανοχή στους υδατάνθρακες.
Επιστημονικά άρθρα, Κετογονική διατροφή
- Προβολές: 1093