Όταν σκέφτεστε τις καρδιακές προσβολές, πιθανότατα σκέφτεστε τις λιπαρές πλάκες που φράζουν τις αρτηρίες.

Η ιδέα ότι το λίπος φράζει τις αρτηρίες δεν εξηγεί πώς συμβαίνουν πραγματικά τα καρδιακά επεισόδια. Τα κορεσμένα λίπη και η χοληστερόλη της διατροφής κατηγορούνταν εδώ και καιρό για καρδιακές προσβολές. Αλλά αυτά τα στοιχεία αποδείχθηκαν αναξιόπιστα κατά την πρόβλεψη καρδιακών παθήσεων.

Μελέτες δείχνουν τώρα ότι το ασβέστιο θα μπορούσε να είναι η πιο σημαντική ανησυχία για τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Οι κετόνες συνδέονται συνήθως με την κετογονική δίαιτα, αλλά ο όρος κετόνη στην πραγματικότητα περιγράφει μια συγκεκριμένη δομή ενός οργανικού μορίου.

Τι είναι οι κετόνες σε σχέση με την κετογονική δίαιτα;
Όταν κάποιος μιλάει για κετόνες στο πλαίσιο της κετογονική διατροφής δίαιτας, αναφέρεται σε κετόνες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως καύσιμο για το σώμα.

Αυτές οι κετόνες παράγονται στο ανθρώπινο σώμα. Οι άνθρωποι παράγουν τρεις διαφορετικές κετόνες: (1) ακετόνη, (2) ακετοξικό και (3) β-υδροξυβουτυρικό (BHB). Το BHB παράγεται στις μεγαλύτερες ποσότητες και είναι αυτό που ελέγχεται κατά τη λήψη μετρήσεων στο αίμα.

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Critical Reviews in Food Science and Nutrition τα άτομα που αποφεύγουν την κατανάλωση κρέατος τείνουν να έχουν χειρότερη ψυχολογική υγεία από εκείνα που τρώνε κρέας,. Η μελέτη, η οποία δεν έβγαλε συμπεράσματα σχετικά με την αιτιότητα, διαπίστωσε ότι οι χορτοφάγοι / βίγκαν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης, άγχους και αυτοτραυματισμού.

Θέλετε να μάθετε αν είστε μεταβολικά υγιείς; Είναι μια εύκολη ερώτηση για να απαντήσετε, ακόμη και χωρίς επίσκεψη στο ιατρείο.

Η μεταβολική υγεία έχει 5 μέρη: ελάχιστο λίπος στην κοιλιά, φυσιολογικό σάκχαρο στο αίμα, σταθερή όρεξη και ενέργεια, μύες, οστά και αρθρώσεις που σας επιτρέπουν να είστε δραστήριοι και φυσιολογική αρτηριακή πίεση, χωρίς φάρμακα.