Skip to main content

rebalance

Συμβουλές για γρήγορη απώλεια βάρους πριν την παραλία!

Υπάρχουν φορές που πρέπει να χάσουμε λίπος γρήγορα όπως πριν πάμε διακοπές για να βγούμε στην παραλία. Ο μύθος πως η αργή και σταθερή απώλεια λίπους είναι πιο ασφαλής από τη γρήγορη απώλεια έχει καταρριφθεί.

Επιστημονικά άρθρα, Κετογονική διατροφή

Συνέχεια ανάγνωσης

  • Προβολές: 2384

Διατροφή ενάντια στην κόπωση

Φαίνεται ότι οι περισσότεροι από εμάς τρέχουν με ένα ντεπόζιτο που είναι μισογεμάτο στην καλύτερη περίπτωση και συνεχώς προσπαθούμε να αντέξουμε λίγη ώρα ακόμη. Προφανώς πρέπει να φάμε για να συνεχίσουμε, αλλά μερικές φορές αισθάνεσαι ότι η μακαρονάδα που επέλεξες για μεσημεριανό σε κάνει να κουράζεσαι περισσότερο.

Επιστημονικά άρθρα

Συνέχεια ανάγνωσης

  • Προβολές: 1457

Αλάτι: φίλος ή εχθρός μας;

Σε ποιο «αλάτι» όμως αναφερόμαστε; Φυσικά όχι στο επιτραπέζιο επεξεργασμένο αλάτι που δυστυχώς κρύβεται σε όλα τα τυποποιημένα τρόφιμα. Για να προφυλαχτούμε από αυτό αφενός θα πρέπει να μειώσουμε δραστικά τα τυποποιημένα τρόφιμα και αφετέρου να μαγειρεύουμε τα πάντα οι ίδιοι προσθέτοντας μόνο ποιοτικά ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι . Και σε αυτήν την περίπτωση λαμβάνουμε υπόψη την όποια νεφρική δυσλειτουργία και ερχόμαστε σε συννενόηση με το θεράποντα ιατρό μας.

Επιστημονικά άρθρα

Συνέχεια ανάγνωσης

  • Προβολές: 2813

Μεταβολική υγεία και COVID-19

Ο καλύτερος τρόπος για την ενεργή καταπολέμηση του COVID-19 εκτός από τα κρίσιμα μέτρα υγιεινής και κοινωνικής απόστασης είναι να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να βελτιώσουμε την μεταβολική μας υγεία.

Η βελτιωμένη μεταβολική υγεία έχει ισχυρή επίδραση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η μεταβολική δυσλειτουργία οδηγεί σε χρόνια φλεγμονή. Τα λιποκύτταρα φράζουν τους σημαντικούς ιστούς του ανοσοποιητικού μας συστήματος, όπως τον μυελό των οστών, μειώνοντας τη δραστηριότητα και την κατανομή των λευκών αιμοσφαιρίων μας και έτσι μειώνεται η άμυνα μας. Την εποχή του COVID-19, είναι γνωστό ότι το μεταβολικό σύνδρομο προκαλεί επιδείνωση των αναπνευστικών συμπτωμάτων, μεγαλύτερη δυσλειτουργία των πνευμόνων, πνευμονική υπέρταση και άσθμα, όλες καταστάσεις που θεωρούνται τεράστιος κίνδυνος για κακές εκβάσεις COVID-19.

Επιστημονικά άρθρα

Συνέχεια ανάγνωσης

  • Προβολές: 1698