Ένας πρακτικός οδηγός 4 βημάτων για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για απώλεια βάρους και να παραμείνετε σε αυτό μακροπρόθεσμα! 

Η μαλτοδεξτρίνη είναι ένα πολύ κοινό συστατικό σε πολλά επεξεργασμένα προϊόντα σούπερ μάρκετ ως πληρωτικό και γλυκαντικό. Για όσους δεν έχουν συνηθίσει να διαβάζουν τις ετικέτες συστατικών και θρεπτικών συστατικών, μπορεί να εκπλαγείτε ποιες τροφές περιέχουν μαλτοδεξτρίνη. 

Δύο μελέτες έδειξαν πως χαμηλότερα επίπεδα HDL χοληστερόλης προβλέπoυν χειρότερη έκβαση στην μόλυνση με τον κορονοϊό .

Παρόλο που η LDL θεωρείται η «κακή χοληστερόλη», υπάρχουν ελάχιστα έως καθόλου επιστημονικά στοιχεία ότι η LDL μας βλάπτει και η μείωση της είτε με φάρμακα ή με δίαιτα με υψηλή σε πολυακόρεστα λιπαρά (PUFA) βλάπτει την υγεία μας.  Είναι καλύτερο να έχουμε υψηλή HDL παρά χαμηλή HDL.

#1 Αυξάνει την καύση λίπους
Η κέτωση είναι μια μεταβολική κατάσταση όπου το σώμα σας μετατοπίζεται από τη χρήση γλυκόζης ως κύρια πηγή καυσίμου στη χρήση λίπους. Η διαδικασία της κέτωσης περιλαμβάνει την λιμοκτονία του σώματός σας από πηγές γλυκόζης, γνωστές ως υδατάνθρακες.

Μόλις εξαντλήσετε επαρκώς το σώμα σας από γλυκόζη και την αποθήκευσή του από το γλυκογόνο, αρχίζει να δημιουργεί έναν νέο τύπο πηγής καυσίμου από τις αποθήκες λίπους σας - τις κετόνες.